簡単口臭ケア!歯磨きと一緒に「舌磨き」がオススメ!

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初めまして!

某大手鉄道会社で【新幹線運転士】として乗務している30代男性会社員です(@kesehu109

男女問わず人前に出る時、「口臭」が気になった経験ありませんか?

私のように、お酒やコーヒーなどニオイのキツイ嗜好品を常飲する方は、奥様やお子様から口臭を指摘され、肩身の狭い思いをしているのではないでしょうか。。

加えて、ここ数年は新型コロナの影響でマスクをすることが当たり前になったため、自分の口臭が特に気になっていると思います

「おはようからおやすみまで〜」で有名な「LION」の調査では、10〜60代男女の約80%が自分の口臭が気になっているという調査結果があります

ライオンのロゴ

意外と知られていませんが、「口臭」には様々な原因があります

口臭の原因
  • 生理的口臭(起床直後、緊張時、空腹時など唾液の分泌が少ない状態)
  • 食べ物や嗜好品による口臭(お酒、タバコ、ニンニク、ネギなど)
  • 心理的口臭(本当は臭くないのに自分で臭いと思い込む)
  • 病的口臭(歯周病や虫歯、鼻や喉の病気、呼吸器系や消化器系の病気に罹った際に起こる)

上記の中でも、口のトラブル(虫歯、歯周病、歯垢や歯石の付着、舌の汚れ)が主な口臭の原因と言われています!

鏡で舌を見た時「白っぽく」変色しているのを見たことありませんか?

これは「舌苔(ぜったい)」といい、細菌や食べカス、口の中の粘膜などが舌に付着して、白い苔状の塊になり舌の上に残り、口臭の原因の一つとも言われています!

舌苔

これにより、口の中の細菌が舌の上に食べカスなどのタンパク質を分解して「揮発性硫黄化合物」を作り出し口臭の原因となります

つまり、口臭予防は毎日の歯磨きと併せて、「舌のケア」も行う必要があります!

そこで、舌のケアにオススメなのが「舌ブラシ」です!

今回は、オススメの舌ブラシ「W-1プレミアム」の紹介、使用感、正しい舌磨きのやり方について解説します!

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舌ブラシ「W-1 プレミアム」の商品紹介

ブラシ

ブラシ面はよく見ると、フックの様な形状をしていますが、非常に柔らかく舌に当て撫でても全く痛みがありません

約8000本のフック状のブラシが汚れをしっかり絡め取ってくれます

しかも、ブラシについた汚れは流水で簡単に洗い流せるのでメンテナンスに手間もかかりません!

フック状

両面は凹凸に分かれていて、舌の形状にフィットするので汚れの取り残しを軽減します

磨いている最中、どっちが凹凸面なのかすぐわかる様に、凹面側のグリップに「∴」があり『かゆいところに手が届く仕様』になっていますw

凹凸
マーク
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「W-1 プレミアム」の使用感

使って良かったところ
  • 磨いた時の痛みや違和感は全くない
  • 凹凸面を使い分けることで、磨き残しを軽減
  • 舌触りや味覚の改善された
  • 口臭が明らかに改善された
  • ブラシ単体でも、充分効果はあるが、クリーナーやマウスウォッシュを併用すると、より一層効果を実感

凹凸面のブラシは非常に柔らかいので、擦ったときも違和感や痛みは一切ありません

形状も凹凸面の両面あり、舌の形状にあわせて使えるので、磨き残しを少なく出来ます

感覚的には「舌の上の汚れの膜が無くなった感じ」がして、食べ物などの舌触りが良くなり、味覚がハッキリした気がします!

マスクしていると自分の口臭が気になっていたが、明らかに口臭が改善、不快感がかなり解消されました!

併せて、いつも使っている研磨剤不使用のコンクール(歯磨き粉)マウスウォッシュを使うと更に改善され、寝起きの口の中の不快感が軽減しました

普段の歯磨き粉では舌を傷付ける恐れのあるため「研磨剤不使用のもの」を使いましょう!

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イマイチなポイントも。。

唯一感じたデメリットとして、ブラシ面の乾きが遅いので、仕事や旅行などで携帯する時は工夫が必要になりそうです。。

正しい『舌磨きのやり方』

まずは、ベストな舌磨きのタイミングと頻度は「朝起きて歯を磨く前に行い、1日1回が目安」です

朝起きてすぐは、舌苔の付着が多いので、歯磨き前に舌磨きをしましょう

1日に何回も舌磨きをすると、舌の粘膜を傷つけてしまう恐れがあるので1日1回を目安にして、あとは汚れの気になった時に行いましょう

寝起き

正しい舌磨きのやり方は、「鏡で汚れを確認しながら、ブラシを舌の奥から手前に動かして磨きます」

舌磨きは舌苔の付着していない箇所は磨く必要はありませんので、鏡で舌苔の位置を確認しながら行いましょう!

鏡

舌ブラシは『舌の奥から手前に動かしましょう!』

往復する様に擦ると、せっかく取れた舌苔が喉の奥まで送り込んでしまう可能性があるので注意しましょう!

舌の磨き方

また、舌は大変デリケートな組織なので、粘膜を傷つけない様に優しく磨くことを心掛けましょう

※普段の歯磨き粉では舌を傷付ける恐れのあるため「研磨剤不使用のもの」を使いましょう!

口の奥にブラシを入れると「オエッ!」なる方は、舌を思いっきり前に出すのがコツです

初めて舌磨きされた方は、長年の汚れが蓄積しているので、一回の舌磨きでは舌苔が取りきれないことがありますが、毎日続けることで少しづつ汚れが落ちやすくなっていくのでご安心ください!

まとめ

今回は、オススメの舌ブラシ「W-1プレミアム」の紹介、使用感、正しい舌磨きのやり方について解説した!

マスク生活が長く続いているので、いつもより口臭が気になっている方が増えていると思います

歯は、一度失う二度と取り返すことが出来ないことを考えると、メンテナンスは欠かす事が出来ません

併せてこれを機に、舌のケアについても始めてみてはいかがでしょうか?

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